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Nutricionista Ortomolecular
Nutricionista Esportiva
Manejo da Dor - Alimentação Anti-inflamatória
Cozinha Medicinal
Healthspan
Nutricionista Ortomolecular
Nutricionista Esportiva
Manejo da Dor - Alimentação Anti-inflamatória
Cozinha Medicinal
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Meu propósito é te mostrar como resgatar sua essência, através de pequenas mudanças diárias, ensinando você a ouvir e honrar o seu corpo, consumindo alimentos nutritivos que a natureza tem para lhe oferecer .
Te ensino através da ciência, uma maneira ancestral de se alimentar.
Com toda minha experiência clínica, hoje meu lema é "Entenda seu corpo e deixe o alimento fazer a sua parte".
Na nutrição não existe regras, números, cálculos... e sim, vitaminas, minerais, fitoquímicos, nutrientes. E saber como o organismo de cada pessoa responde a determinado alimento e/ou nutriente é o meu objetivo! Pois é a partir dai, que consigo:
Nem todo alimento é bom para todo mundo, e nem o tempo todo! Te conhecendo melhor, posso te ajudar a fazer escolhas inteligentes; sem regras; sem rótulos, que farão com que você alcance seu(s) objetivo(s) de forma eficiente e duradoura.
"Dieta" não deve ser chata! Você tem que sentir prazer em se alimentar. Por isso, meu foco é te ensinar a fazer boas escolhas, a priorizar os alimentos que você consegue digerir, absorver e excretar da maneira mais eficiente possível. Otimizando todo potencial energético que o alimento pode te oferecer!
E para que tudo isso ocorra perfeitamente, antes de mais nada, vou dar uma atenção especial ao seu intestino (seu segundo cérebro), porque com um intestino "bagunçado" seu corpo não responde de forma eficiente.
E claro, sue mente deverá caminhar tranquila com você durante esse processo! Equilibrar corpo e mente é a chave para uma BOA SAÚDE!
Assim que você agendar um horário, você irá receber um questionário (online) que serve como uma anamnese.
Na primeira consulta (que tem duração de cerca de 50 minutos) já vou conhecer seu histórico e seu(s) objetivo(s). Vamos conversar sobre suas preferências alimentares e rotinas. Faço avaliação física através de um aparelho de ultrassom, que mede seu percentual de gordura e sua massa muscular, através de imagem. Conseguimos ver visualmente a qualidade do seu músculo e traçarmos metas futuras, caso esse seja seu objetivo!
Solicito exames bioquímicos para analisar a necessidade da suplementação* (vitaminas e oligoelementos).
*A suplementação é prescrita, sempre que houver necessidade em equilibrar possíveis falhas nutricionais, analisadas através dos exames e/ou sinas e sintomas.
A partir dai, desenvolvo um cardápio individualizado, com opções de trocas de acordo com o seu paladar. E também forneço uma lista de receitas para você variar suas opções e conhecer novos alimentos e novas preparações.
Você não terá regras em horários das refeições, você é livre para comer a hora que sentir fome, desde que consuma os alimentos prescritos.
O Plano Alimentar é traçado para seguir entre 45 a 60 dias, depende do objetivo de cada um. A partir desse prazo, poderá ser agendada uma "consulta de manutenção", onde faremos a avaliação para analisar os resultados e podermos traçar novas metas.
Se você está em busca de uma vida plena com qualidade, bem-estar, autoconhecimento, aceitação, autorrespeito? É aqui que você irá se conectar!
A consultoria é o caminho para que você encontre uma vida sustentável, simples e com a sua essência! De forma individualizada iremos construir estratégias para que você alcance os seus objetivos, respeitando sua rotina, seus desejos, princípios e interesses de uma forma leve e funcional, para que você sinta a conexão do alimento além do seu organismo.
A alimento tem o poder não apenas de nutrir seu corpo físico, mas também mental e espiritual. Por isso, além da dos cuidados com a alimentação é fundamental cuidarmos dos pensamentos, ações, bem como das suas rotinas diárias.
Princípios da Consultoria:
Como funciona?
A Consultoria tem duração de 3 meses (podendo ser renovada), com 6 encontros quinzenais, com duração entre 40 a 60min. Os encontros são online e individuais realizados por vídeo chamada.
Antes do primeiro encontro você irá receber um questionário, que após preenchido irei avaliar sua saúde, sua rotina, bem como seus objetivos.
No primeiro encontro vamos conversar sobre seu estilo de vida, histórico de alimentação, sobre sua saúde, crenças, desejos, rotinas, exercícios... Para a partir daí, traçarmos os primeiros objetivos.
Nos Encontros de acompanhamento irei sugerir algumas estratégias e práticas sustentáveis e eficientes para um melhor alcance dos seus objetivos, seja alimentar e/ou rotinas diárias. Iremos limpar seu organismo e eliminar o máximo de produtos e alimentos tóxicos que possam estar afetando a sua saúde. Traçaremos estratégias para que você tenha uma alimentação mais limpa, natural e orgânica de acordo com a sua digestão. Conversaremos sobre os vários tipos de alimentação/dieta, para encontramos o seu estilo de vida.
Serei sua companheira durante esse processo, para todas as dúvidas que surgirem, para te levantar das "escorregadas", te incentivando para que você siga firme com o seu propósito.
Claro, você receberá todas as orientações necessárias por escrito, bem como receitas fáceis e práticas para facilitar seu dia-a-dia
Pensando na sua comodidade, desenvolvi dois Programas de Emagrecimento Online - RESET SEUS PADRÔES ALIMENTARES: Um com duração de 42 dias - R742 e outro com duração de 17 dias -R717.
Eles são baseados na minha metodologia, a qual utilizo no consultório para Emagrecimento. Os dois são divididos em 3 Etapas, para você ir gradativamente limpando o seu organismo e REintroduzindo os alimentos de maneira que você consiga perceber o que cada um gera no seu corpo (se você tem uma boa digestão; ou não, se você sente algum sintoma ou desconforto quando consome determinado alimento).
Assim, você irá conseguir encontrar a sua DIETA PERFEITA! Que não é aquela que você encontra na internet ou que alguém disse que funcionava. É aquela que você testou e aprovou. Conhecendo os alimentos que te fazem bem, os que te saciam e te dão prazer. Esse é o RESET.
Para que você consiga alcançar seus objetivos e te conhecer melhor, você irá receber através de um aplicativo:
E não para por aí! Todos os dias durante o Programa que você optar em fazer, você irá receber um vídeo meu. Esses vídeos são para que você tenha um auto conhecimento, entenda sobre os alimentos, consiga fazer as melhores escolhas alimentares, tenha bons hábitos/práticas alimentares e mentais... Enfim, você termina o Reset, se conhecendo e conseguindo ter liberdade nas suas próprias escolhas.
E quer saber o mais legal disso tudo? Quando o Reset termina, você não termina com ele... Você pega gosto pelos seus novos hábitos que não vai mais querer saber do passado. Diferente dessas "dietas" que você faz já pensando no dia que ela vai acabar.
Pode confiar, aqui o processo é diferente e duradouro!
O R7 - RESET vai muito além de um Programa de Emagrecimento. È um Programa de Emagrecimento, com duração de 42 dias; 100% online, onde você vai resgatar o seu paladar, dando um RESET nas suas céluas adiposas e nos seus Hábitos de Vida. Limpando seu organismo e entendendo, de forma simples e prática, um jeito único de se alimentar, um jeito só SEU! Sem matématica nutricional (contagem de calorias) e sem regras. Encontre uma nova maneira de se alimentar, sem ficar refém de dietas e sem perder o convívio social. Você irá aprender a fazer suas próprias escolhas e as combinações corretas, aquelas que te fazem bem, que te dão prazer e disposiçaõ! E o mais legal de tudo, é que acabando os 42 dias, você encontra a SUA DIETA PERFEITA, consumindo alimentos que irão nutrir seu corpo FÌSICO - MENTAL - ESPIRITUAL, ficando distante de doenças e aumentando sua expectativa de vida!
O Chef de Cozinha, Rafael Carneiro; comprovou que o R7 é capaz de mudar hábitos Alimentares e hábitos de Vida, mesmo tendo uma vida corrida.
A Fashion Business Juliana Maccari: Mostrando que o R7, é muito mais que um Programa de Emagrecimento. Além de melhorar a definição (física), ensina você a preparar suas próprias refeições e ter prazer em se alimentar!
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